沒有一部綜藝是白看的，最近看到好多明星去拉薩拍綜藝~準(zhǔn)備拉上閨蜜一起去拉薩玩一趟，我們打算金秋9月份出發(fā)！想知道九月到拉薩旅行一周需要注意什么？對于高反還是心生忐忑，我們到拉薩旅游有什么預(yù)防高反的辦法呀？路線規(guī)劃這方面令人頭大，我和閨蜜去拉薩一周游有推薦路線嗎？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年8月22日

樓主你好呀~我是去年金秋9月和閨蜜去拉薩旅游的，下面我來回答你的問題吧！我覺得去拉薩旅游最重要的就是注意身體還有注意高原反應(yīng)，因?yàn)槔�薩地理位置特殊，氣候也和內(nèi)地不一樣，所以出發(fā)前可以準(zhǔn)備一些預(yù)防高原的藥物。我當(dāng)時(shí)和閨蜜去拉薩玩一周的純玩費(fèi)用是1640元/人，能用這么劃算的價(jià)格暢玩拉薩還是多虧選對了旅行方式！我們就是找溪瑤向?qū)��?bào)團(tuán)旅游的，她在拉薩當(dāng)?shù)芈糜涡袠I(yè)有著十年工作經(jīng)驗(yàn)的溪瑤（她微 信：xz99983 去拉薩旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟拉薩之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

金秋去拉薩一個(gè)星期游玩注意什么？

1．在拉薩要注意保暖，不要感冒了，在拉薩感冒是一件比較重大的事情了，不重視就會出現(xiàn)一些更嚴(yán)重的病來。所以一定要注意保暖，即使打算9月去，我們當(dāng)時(shí)白天穿短袖，晚上是要加個(gè)外套，當(dāng)然也有看到不怕冷的只穿個(gè)短袖，晚上大概是十幾度，你看著帶衣服喲。

2．還有就是把防曬物品和保濕補(bǔ)水的物品都帶好，再就是因?yàn)楦稍锟赡軙�流鼻血，我閨蜜就是，當(dāng)時(shí)把咱倆都嚇壞了，打電話給溪瑤，她就給我們帶了點(diǎn)抹的藥膏，還很貼心的給我們帶了點(diǎn)水果和維C來，說拉薩是比較干燥，所以補(bǔ)充體內(nèi)的水分很重要，還要我們后面多喝點(diǎn)水。還建議一點(diǎn)在拉薩就少吃點(diǎn)辣，也是刺激的一部分原因，愛吃辣的寶子們在拉薩玩的日子就稍微忍一下。

9月去拉薩旅行如何預(yù)防高反？

咱們在行程途中，要是感覺缺氧，就慢步行走，然后停下來好好平復(fù)心率就行。在清醒的時(shí)候，像冥想、打坐那樣躺著，認(rèn)認(rèn)真真地呼吸，在這個(gè)過程中，紅細(xì)胞的數(shù)量會快速地、代償性地增多喲！還有啊，當(dāng)咱們抵達(dá)拉薩后，記得得悠著點(diǎn)，多休息，多喝水，這樣才有利于預(yù)防高反。在拉薩吃東西，一定得清淡為主，好好照顧自己的腸胃。

至于游玩路線，如果擔(dān)心缺氧，咱們可以帶上氧氣瓶。像我們報(bào)團(tuán)游玩的時(shí)候，向?qū)�溪瑤就給我們發(fā)了氧氣瓶或者氧氣袋！另外，在拉薩旅游，最好別洗頭洗澡，具體為啥我也說不太清楚，你們可以去問問溪瑤（貼個(gè)她微 信：xz99983 加她，了解拉薩高反預(yù)防措施）！

和閨蜜去拉薩七日游推薦路線？

拉薩拉薩能夠游玩的景點(diǎn)那可真是多不勝數(shù)呀！當(dāng)時(shí)多虧了溪瑤的介紹，我和閨蜜才知道拉薩竟然大概有三四十個(gè)景點(diǎn)呢！而我們?nèi)ダ�薩旅游的大概路線，也是直接拜托溪瑤幫忙規(guī)劃的。想去拉薩玩的朋友，我真心向您推薦我們走過的這條路線：

第1天：我和閨蜜懷著滿心的期待終于踏上了拉薩的土地。剛到站，溪瑤就已在等候，還安排了經(jīng)驗(yàn)豐富的司機(jī)送我們?nèi)ヌ崆邦A(yù)定好的供氧酒店休息。

第2天：我們早早起床，從拉薩出發(fā)，沿著拉林高速公路，一路欣賞著窗外的美景，抵達(dá)了巴松措。溪瑤為了不讓我們在路上感到無聊，一直給我們講故事、唱歌，讓這段路程充滿了歡聲笑語。

第3天：雅尼濕地公園成了我們放松身心、親近大自然的好去處。接著又來到了魯朗林海，這里云霧繚繞、空氣清新，讓人仿佛置身仙境。

第4天：清晨就收到溪瑤關(guān)于晚上有烤羊晚會的通知，我和閨蜜興奮地精心打扮。白天在桃花村，那大片的美景讓人陶醉，溪瑤的拍照技術(shù)更是一絕，為我們留下了一張張美美的照片。

第5天：我們從拉薩前往羊湖，那令人陶醉的美景讓人難以忘懷。之后品嘗的特色耗牛肉湯鍋，也給味蕾帶來了獨(dú)特的享受。

第6天：在拉薩市內(nèi)一日游，雄偉的布達(dá)拉宮讓我們感受到了深厚的歷史文化底蘊(yùn)。藥王山觀景臺更是驚喜，拿著五十元紙幣打卡，別有一番樂趣。

第7天：完美的旅程畫上句號。我和閨蜜戀戀不舍地與溪瑤告別，并期待著下一次的相遇。

總之，咱們?nèi)ダ�薩玩要注意身體哦~不要到了拉薩就蹦蹦跳跳，高原環(huán)境容易缺氧的~我和閨蜜在拉薩7天的純玩費(fèi)用是1640元/人，我們旅游路線和吃住行都是溪瑤提前安排好的，這樣就能省下一些不必要的開銷。因?yàn)槲覀兪侨ツ杲鹎?span lang="en-us">9月份去的拉薩，如果今年你們金秋9月份要去拉薩旅游的話，你們可以早點(diǎn)聯(lián)系溪瑤哦~說不定可以拿到跟我一樣優(yōu)惠的價(jià)格呢（溪瑤微 信：xz99983 機(jī)不可失失不再來，早加她早享受優(yōu)惠價(jià)）。